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2020.12

生活中如何预防白内障

  白内障是多是由于晶状体代谢紊乱引起,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。诱发白内障的原因很多。如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、辐射等。白内障多见于40岁以上的人群,且随年龄增长发病率增多。
 
  那么,生活中如何预防白内障
 
  1、看手机、电视要控制
 
     建议大家看手机、电视时,每隔40-50分钟要闭眼休息5-10分钟,或做眼保健操。
 
  2、防光镜、帽子要常戴
 
  在强光下户外活动或开车,紫外线的照射是很伤眼睛的。而且长期受到紫外线的照射,也是诱发白内障的主要因素之一。所以在强光下开车或户外活动时,要戴好防紫外线的眼镜和帽子,来保护眼睛。
  
      3、多吃护眼食物
 
  胡萝卜:含有胡萝卜素在体内可转化为维生素A,能预防夜盲症,减少白内障的发病率。
 
  玉米:玉米中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质,可以保护眼睛。
 
  柚子:柚子中维生素C的含量很高,而维生素C是眼睛晶状体必须的营养素。
 
  4、及时检查眼睛
 
  眼睛受到外伤或是有屈光者,如果不重视治疗也是诱发白内障的主要因素之一。所以当眼睛受到外伤,或出现屈光时,或眼睛出现疼痛、发红、看灯光有色彩光环等症状时,应及时到正规的眼科医院检查治疗,以免后患。
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