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想不想当个读书多,又不近视的学霸?

更新时间:2017-02-23 16:16 编辑:hxq 浏览热度( 698 次)

[导读]]不论是小学生、初中生还是高中生,面临的学业压力都是蛮大的。

  不论是小学生、初中生还是高中生,面临的学业压力都是蛮大的。长时间的看书、做作业,再加上不正确的坐姿,不注意眼睛休息等因素,很容易造成视力疲劳,导致视力下降。


 

  想不想当个读书多,又不近视的学霸 ?

  让我们来看看预防近视都有哪些方法吧!

一、
 

少玩手机、电脑等电子产品

  小学生较好每次少于45 ;2岁以下儿童尽量避免操作电子产品;0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20 ,每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言,控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。

二、
 

读书写字“三个一”

  读书写字应该要:“书本距眼睛一尺,胸部离桌子一拳,握笔时手尖距鼻尖一寸。”相信这“三个一”,不少人都知道。

  另外,学习时注意张弛有度,减少和避免长时间近距离用眼的情况发生。如果出现不良的用眼习惯或眼睛不适,需要及时去做眼部检查,确定是否要矫正视力,是否配戴眼镜,避免快速加深度数。


 

三、
 

适当远眺很重要

  需要注意的是,室内的视野是很有限的,长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。

  虽然现在的学生学业都比较重,但是护眼的时间总是有的,所以不要给自己找借口,留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。

四、
 

佩戴合适的眼镜

  对于真性近视的同学,一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴,视物模糊时就会发生眯缝眼的情况,进而导致眼球受到过度挤压,让视力加速退化,发生病变,甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

五、
 

眼保健操

  做眼保健操能非常有效地缓解眼部疲劳、改善视力,做起来也简单,所以眼保健操不应该敷衍了事。


 

六、
 

配戴角膜塑形镜

  角膜塑形镜不同于框架眼镜,它的较大特点是可以通过晚上睡眠时配戴来实现白天脱镜也能拥有正常的裸眼视力。角膜塑形镜提供了一种控制近视发展和降低近视度的非手术的治疗方法。

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